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2022.02.12
前回に続きリモートワークの肩凝り
腕の疲労からくる肩凝りのセルフケアをご紹介します。
手のひらを上に向いて腕を伸ばして前に出します。
反対の手で伸ばした手の中指を押さえてゆっくり下へ曲げていきます。
腕の前面がじんわりストレッチされます。
一回10秒ほど行い3〜5回くらい行ってみて下さい。
左右終えたら目の疲労のときと同じく肩甲骨をゆっくり回してみて下さい。
リモートワーク.パソコン業務頑張って下さい！
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